Le calme et la sérénité définissent l’attitude zen, celle qui permet d’établir un équilibre mental, physique et émotionnel et de vivre l’instant présent.
Au quotidien, cet équilibre est mis à rude épreuve par le travail, les études, les problèmes relationnels et d’autres facteurs qui peuvent générer du stress.
Des solutions existent pour renforcer ses ressources et traverser les évènements de la vie le mieux possible.