Le hatha yoga enseigné à la Fédération Française de Hatha-Yoga s’inscrit  dans  la tradition en s’appuyant sur des techniques codifiées et expérimentées en Inde depuis des siècles et adaptées à la pratique occidentale. Il est indépendant de toute religion et s’interdit toute pratique thérapeutique.
J’oriente mes cours vers un Hatha Yoga doux qui permet d’explorer à un rythme lent les postures classiques ou bien des variantes douces de postures de Yoga traditionnel. Il convient particulièrement aux personnes qui recherchent un état de relaxation corporelle et mentale.

Comment se déroule une séance de yoga ?
La séance dure 1h30, et se compose de trois phases essentielles :
• une première phase de recentrage sur soi, son corps, son souffle et son esprit.
• une seconde phase pour la pratique physique des postures (asanas) en alternant des postures debout, assises, couchées, à genoux, à plat ventre. La respiration (pranayama) est fondamentale dans cette pratique, basée sur des postures tenues pour la plupart le temps d’un souffle : en inspiration, expiration et rétention du souffle. La maîtrise du souffle amène à l’effort juste, à la présence aux sensations, au silence intérieur, à l’immobilité du mental.
• enfin un moment de relaxation guidée conclue la séance.

Cette pratique de yoga est ouverte à tous, quelles que soient ses capacités physiques, dans le respect fondamental de son corps et de ses possibilités du moment, sans aucun esprit de compétition, en toute bienveillance envers soi et les autres.